下列与体育运动有关的说法正确的是：

正确答案：B

花生十三讲解

（通用解法，该题型花生方法不在库中）常识判断可用排除法。A项错误，持续5分钟尚有余力的运动属有氧运动，无氧运动是短时高强度剧烈运动。C项错误，耐力是人体长时间持续进行肌肉活动的能力，而非短时间。D项俯卧撑克服的是自身体重而非外部阻力，表述不确。B项正确，坐姿半转身、手臂拉伸可拉伸脊柱两侧肌肉韧带，改善柔韧性并调整身体形态。确认答案为B。

原解析

本题考查科技常识。A项错误，持续5分钟尚有余力的运动一般是有氧运动，而不是无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。相比之下，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳等。B项正确，坐姿半转身是一种有效的柔韧性练习。通过转身动作，可以拉伸脊柱两侧的肌肉和韧带，增加脊柱的灵活性进而改善整个身体的柔韧性。定期进行坐姿半转身练习，可以帮助调整脊柱的自然曲线，减少因久坐或不良姿势导致的驼背等问题，从而改善整体的身体形态。手臂拉伸可以有效地拉伸手臂肌肉，这种拉伸有助于增加肌肉的弹性，减少肌肉紧张和疲劳感，从而提高手臂肌肉的柔韧性。通过手臂拉伸，可以增强手臂肌肉的力量和柔韧性，从而有助于纠正圆肩驼背等不良姿态，改善整体的身体形态。C项错误，耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力和对抗疲劳的能力。它是衡量人体在长时间运动或活动中保持一定运动强度的能力指标。耐力运动通常是有氧代谢为主，如长距离的游泳、骑自行车、越野滑雪等，运动时间较长，一般持续数分钟到数小时不等。D项错误，做俯卧撑主要是克服自身重力的训练方法。当我们做俯卧撑时，人体的重心位置会随着身体的起伏而改变。整个过程中，阻力主要来源于自身的体重，而不是外部施加的额外阻力。举哑铃则是克服外部阻力的训练方法，通过更换不同重量的哑铃，可以调整训练时所需要克服的外部阻力大小，以达到不同的训练强度和目的。故正确答案为B。